Efektivitas Aktivitas Fisik terhadap Kesehatan Mental Siswa MA Qamarul Huda Bagu

Abstract

Masalah kesehatan mental seperti stres, kecemasan, dan depresi sering dialami siswa akibat tekanan akademik, tuntutan keluarga, hingga gaya hidup yang tidak seimbang (Ambarwati, Pinilih & Astuti, 2017). Penelitian ini bertujuan untuk menguji efektivitas aktivitas fisik (jalan dan lari) dalam menurunkan tingkat gangguan kesehatan mental siswa MA Qamarul Huda Bagu. Metode penelitian menggunakan eksperimen semu dengan desain One Group Pre-Test & Post-Test Design. Sampel sebanyak 15 siswa dipilih dengan teknik purposive sampling, dan instrumen pengumpulan data berupa kuesioner DASS-21. Hasil penelitian menunjukkan rata-rata skor kesehatan mental siswa menurun dari 22,2 pada pre-test menjadi 11,7 pada post-test, yang berarti terdapat pengaruh signifikan aktivitas fisik terhadap kesehatan mental siswa